髪の毛 わかめ

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わかめは本当に髪が増えるのか?

目安時間 約 3分

昔から「わかめを食べると髪が増える」

「白髪がなくなって黒い髪が生える」などなど

言われてきました。

 

わかめを食べることによって

発毛効果など、髪の毛に効果があるのでしょうか?

 

その実態に迫ってみました。

 

 

わかめが髪に良いと言われるのは、見た目のイメージによるもの

 

わかめなどの海藻類を食べると髪が増えるなどといったことは、

実は医学的に証明されているわけではなく、特に根拠がないそうです。

 

見た目のもじゃもじゃした感じから、髪の毛に似てることにより言われ始めたのではないでしょうか。

 

 

髪の毛を作る源は、ケラチンというたんぱく質です。

ケラチンは多くのアミノ酸で作られており、わかめなどの海藻類には

アミノ酸は少ししか含まれていません。

よって、海藻類に直接的な発毛、育毛効果はないそうです。

 

 

ただ、わかめなどの海藻類には、多くのミネラルや食物繊維が含まれていますので

健康を考えるととても大切な食べ物です。

 

それに、昆布やひじきに多く含まれるヨードも、新陳代謝を促進させる効果があり、

成長ホルモンの働きを助けてくれます。

育毛や増毛の効果がなくとも、身体の健康に欠かせない食べ物には間違いありません。

 

本当に髪の毛に良い食事とは、栄養バランスが取れていることです。

海藻類、肉や納豆などのタンパク質をバランス良く食べることが大切になってきます。

 

 

髪の毛も、4月からの強い紫外線を浴び続けていますので

食事のメニューに気を遣い、しっかりと強い髪を育てていきましょうね。

 

 

 

 

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