頭皮 日焼け対策 紫外線

髪の毛の悩みを早わかり!解決方法を伝授します♪

髪の毛の悩みって本当気になって仕方ありませんよね。私も悩んでいるんで色々な解決方法を調べてみたので気軽にチェックしてみてください♪

薄毛対策に!

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紫外線に注意!頭皮を守る4つの日焼け対策

目安時間 約 3分

頭皮は、顔の約3倍も紫外線を浴びていると言われています。

 

頭皮も肌であることを忘れてはなりません。

 

多く紫外線を浴びることで、頭皮も髪の毛も老化が進行し

ゆくゆくは薄毛や細毛の可能性が高くなってしまいます。

 

今からできる対策を知っておきましょう!

 

 

1年を通して、頭皮の日焼け対策を行うのがベスト

 

紫外線は5~8月がピークで多いですが、1年を通して

紫外線は降り注いでいるため気にかけるのが良いと思われます。

 

ちなみに、曇りの日の方が紫外線を通しやすいそうです。

 

日焼けにより、乾燥しフケが増えたり、かゆみが出てきたりすることもありますので

気を付けたいところです。

 

ぜひ参考にしてみてください。

 

 

■帽子をかぶる・日傘をさす

 

頭皮を守るには直射日光を避けることが大事です。

外出時はなるべく、帽子や日傘で紫外線からガードしましょう。

 

ただし、蒸れや締め付けには注意しましょう。

 

 

■UVカット効果があるヘアスプレーや日焼け止めを使用する

 

短い髪であったり、仕事などで帽子など出来ない状況である場合、UV効果があるヘアスプレーや

市販のボディ・髪用日焼け止めスプレーをふりかけるようにして頭皮を守りましょう。

 

頭皮用の日焼け止めも発売されていますので、髪の分け目などに直接塗ることもできます。

 

また、UVケア商品を使用したら、使ったその日に必ず髪や頭皮を

シャンプーで丁寧に洗い、しっかりゆすいで清潔するようにしましょう。

 

 

■抗酸化ビタミンやたんぱく質を取る

 

ビタミンC:果物、ホウレン草等

ビタミンA:人参、カボチャ等

ビタミンE:ウナギ、大豆、ナッツ類等

たんぱく質:肉や魚等

 

老化を防ぐ抗酸化ビタミンと髪の栄養素となるたんぱく質を、一緒に摂るように心がけましょう。

 

 

■睡眠をよく摂る

 

髪の成長が盛んな時間帯22~25時は必ず睡眠をとり、髪や頭皮の修復を促しましょう。

お風呂でリラックスし、血行をよくした後だと、さらに効果的だと思われます。

 

 

 

抜け毛対策は早めが吉♪
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