薄毛 対策

髪の毛の悩みを早わかり!解決方法を伝授します♪

髪の毛の悩みって本当気になって仕方ありませんよね。私も悩んでいるんで色々な解決方法を調べてみたので気軽にチェックしてみてください♪

薄毛対策に!

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薄毛対策の為の心得7つがこれ!

目安時間 約 4分

薄毛といえば男性の悩みというイメージがありますが、

最近では女性でも薄毛に悩む人が増えてきています。

 

ここでは男女共に気をつけたい薄毛対策のポイントをご紹介します。

 

すでに薄毛で悩んでいる人も予防したい人も、

簡単に実行出来るものがほとんどなので、まずは試してみてくださいね。

 

薄毛対策は簡単な事をコツコツと継続してみよう!

◼︎髪を濡れたままにしない

 

お風呂上がりは必ず髪をドライヤーなどでよく乾かしましょう。

 

濡れたまま放置すると、髪にもよくありませんが、

頭皮が水分でふやけて髪の毛が抜けやすくなってしまいます。

 

◼︎マッサージの習慣を作る

 

薄毛の原因の一つとして頭皮の血行不良があげられます。

 

血行が悪い頭皮は硬くなっていることがほとんどで、

これをほぐして血行を良くしてあげる必要があります。

 

マッサージは頭皮のコリをほぐし、血行を促進するのに効果があるので、

ぜひ毎日の生活に取り入れたい習慣の一つです。

 

◼︎食事を工夫する

 

育毛剤にも含まれることのあるイソフラボンを積極的に摂取してみましょう。

 

イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンに似た働きがあり、

このエストロゲンは髪の毛の成長を助ける働きがあります。

 

豆乳や豆腐などの大豆製品の摂取がオススメです。

 

ただ摂りすぎもよくないので、

適度に継続して摂取することがポイントです。

 

◼︎ストレスを解消する

 

ストレスは美容にはよくありません。

当然髪の毛の為にも過度なストレスは貯めないべきです。

過度なストレスは自立神経やホルモンのバランスを崩す原因となります。

 

これらの働きが悪くなると頭皮の血行が悪くなったり、髪の毛の成長が悪くなったりするので、

出来るだけストレスを減らせるような生活を送りたいものです。

 

◼︎タバコを控える

 

タバコが健康や美容に良くないのはご存知だと思いますが、

当然髪の毛にも良くありません。

 

タバコを吸うと頭皮の毛細血管が収縮して、血行が悪くなります。

 

そして一酸化炭素によって酸素が不足すると、

髪の毛のもととなる毛母細胞に栄養が行き渡らなくなります。

タバコは薄毛だけでなく、脱毛や白髪の原因となり、髪質も悪くしてしまいます。

 

スモーカーの人はこれを機に禁煙もいいかもしれませんね。

 

◼︎気にし過ぎない

 

ストレスは良くないというのは、先ほども書きましたが、

薄毛を気にしすぎるとかえってストレスで余計に髪の毛を減らしかねません。

 

実行出来ることをコツコツと積み重ねて、

後は難しいかもしれませんが、あまり気にしないようにして下さい。

 

 

 

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