睡眠 髪の毛

髪の毛の悩みを早わかり!解決方法を伝授します♪

髪の毛の悩みって本当気になって仕方ありませんよね。私も悩んでいるんで色々な解決方法を調べてみたので気軽にチェックしてみてください♪

薄毛対策に!

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睡眠の質をあげることで良い髪が生えてくる。

目安時間 約 2分

睡眠が大切と言ってもだだ眠っていると言うだけでは良い髪の毛は生まれてはくれません。

 

とは言っても睡眠不足になってしまうと、明らかに髪の毛への影響を受けてしまいます。

これらにはレム睡眠とノンレム睡眠が作用しています。

 

質の良い睡眠は髪の毛に良い

 

睡眠には90分ごとに繰り返し起きる、「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」とがあります。

 

レム睡眠中は脳は動いていますが、体はお休みのしている状態です。

ノンレム睡眠は脳もお休みしている状態になります。

 

 

髪の毛にとって必要なのは「ノンレム睡眠」に状態が大切になります。

特に大切なのが、眠りについてから最初に訪れるノンレム状態です。

 

髪の毛にとって命とも言われる成長ホルモンがたくさん分泌されます。

ということで髪の毛は夜の間に頑張って作り出されているのですね。

 

 

ちなみに年齢を重ねるごとに髪の毛が生成されづらくなり、質も悪くなってしまいますよね。

これは加齢によって成長ホルモンの分泌量が減るために起こってしまうのです。

 

男性ですと20歳頃から、女性ですと25歳頃をピークに髪の毛の質が落ち始めますので

早めに育毛剤などを使用してケアを始めるのが良いと言われています。

 

もちろん、質の良い睡眠も合わせて心がけてくださいね。

 

 

 

 

 

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