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髪の毛の悩みを早わかり!解決方法を伝授します♪

髪の毛の悩みって本当気になって仕方ありませんよね。私も悩んでいるんで色々な解決方法を調べてみたので気軽にチェックしてみてください♪

薄毛対策に!

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どんな運動が髪にいいの?

目安時間 約 2分

ご存じだとは思いますが、健康にいい事は髪にいい事です。

 

髪と運動は実は深い関係にあり、その中でも

激しすぎる運動より有酸素運動の方は髪の発毛も促します。

 

大事なのは、有酸素運動を継続する事です。

 

 

髪には、ストレスが少ない有酸素運動が良い

運動でも、自分の体調やペースに合わせて適度な運動をすることが髪にも良いでしょう。

有酸素運動は髪の強敵であるストレスも発散され、心肺機能も強くなり、細胞なども活性化します。

 

有酸素運動には散歩(ウォーキング)、水中ウォーキング、ヨガ、エアロビクス、

ダンベル体操、ストレッチなどがあります。

 

好きなスポーツ、たとえばサッカーやテニスなどになると、有酸素運動というよりも

一生懸命になって無酸素運動になる時があります。

ハードな運動は続きにくく、仮に筋肉を痛めるなど体調を損ねてしまうと

かえって健康にも髪にも悪くなる場合があります。

 

 

運動不足は身体の機能を低下させ、血行や新陳代謝が悪くなり

髪にも悪い影響を与える原因となってしまいます。

 

実は、頭皮マッサージや間違った頭皮ケアをするよりも、適度な運動した方が

効果が期待できると言う専門家の方もいらっしゃいます。

 

抜け毛や薄毛が気になる方は、まず生活習慣の中で運動をしているか見直してみましょう。

仕事帰りや休みの日などに、少し遠回りをしてのんびり

歩いて帰るのも効果的なのではないでしょうか。

 

 

 

 

 

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